Адаптация спортсменов к выполнению специфических статических нагрузок

2ПСО-12 Назарова Елизавета

приспосабливаться к физическим нагрузкам в относительно короткий срок. Форсированные тренировочные

и соревновательные физические нагрузки, использованные в короткий срок для достижения высшего спортивного мастерства спортсмена, могут вызвать несоответствие во времени с его адаптационными возможностями и осложниться функциональными расстройствами, которые проявляются различными патологическими нарушениями.

Скорость наступления адаптации во многом зависит от состояния здоровья и тренированности спортсмена. В связи с этим для практики спорта большое значение имеет разработка системного обоснования адаптации организма в процессе достижения высшего спортивного мастерства.

стадии адаптации:
физиологического напряжения
адаптированности
дизадаптации
реадаптации
Принципиальное значение в спорте имеют

две первые стадии — физиологического напряжения и адаптированности. Применительно к общей схеме адаптации такие стадии свойственны людям в процессе приспособления к любым условиям деятельности.

в коре головного мозга;
распространение возбуждения на подкорковые и нижележащие двигательные

центры;
увеличение функциональной деятельности коры надпочечников, показателей вегетативных систем и обмена веществ;
увеличение количества двигательных единиц и дополнительных мышечных волокон в двигательном аппарате;
увеличение в работающих мышцах концентрации АТФ, креа- тинфосфата и гликогена.

организма (аналогична стадии резистентности) соответствует состоянию тренированности спортсмена, основанной на новом

уровне функционирования организма для поддержания гомеостаза. При этом:
функциональные сдвиги находятся в пределах физиологической нормы;
работоспособность спортсменов стабильна и даже возрастает. Стадия дезадаптации (аналогична стадии истощения) — это:
перенапряжение адаптационных механизмов;
включение компенсаторных механизмов, при интенсивных тренировочных нагрузок;
недостаточный отдых между нагрузками;
отсутствие активации нервной и эндокринной систем;
снижение общей функциональной устойчивости организма;
эмоциональная и вегетативная неустойчивостью, раздражительность,
вспыльчивость, головные боли, нарушение сна;
снижение умственной и физической работоспособности.
Стадия дезадаптации соответствует состоянию перетренированности спортсменов.

их прекращения;
• приобретение исходных свойств и качеств организма;
• снижение уровня

тренированности и возвращения некоторых показателей к исходным величинам.

Однако возникшие в процессе длительных и интенсивных физических нагрузок структурные изменения в сердечной и скелетных мышцах, нарушенный уровень обмена веществ, гормональные и ферментативные перестройки, своеобразно закрепленные механизмы регуляции к исходным значениям, как правило, не возвращаются. Причем за систематические чрезмерные физические нагрузки, а затем их прекращение организм спортсмена в дальнейшем платит определенную биологическую цену. В дальнейшем это может проявляться развитием кардиосклероза, ожирением, снижением устойчивости клеток и тканей к различным неблагоприятным воздействиям и повышенным уровнем общей заболеваемостью.