Оздоровительная физическая культура и ее формы. Влияние оздоровительной

организм

на здоровье
Благодаря занятиям физической культурой формируется здоровый образ жизни;

укрепляется общее здоровье человека, организм способен усерднее защищаться от негативных факторов окружающей среды и быстрого ритма жизни. В современном мире человеку нужнее умственный труд, нежели физический, но если оградить себя хотя бы от одного из них, человек уже не сможет полноценно существовать. Несбалансированность физического и умственного труда может привести к снижению иммунитета, ухудшению обмена веществ, ослаблению скелетно-мышечного аппарата. Чтобы предотвратить появление болезней, всегда быть в тонусе, необходимо заниматься физкультурой.

тяжелых тренировок организму нужно больше кислорода и объем воздуха, поступающего

в органы дыхания, увеличивается более чем в 10 раз. Тем самым, легкие становятся более ёмкими.

объем мускулов и сила. Во время любого из подвижных видов

спорта улучшается снабжение мышц кислородом, активируются не используемые в обычном состоянии организма капилляры, появляются новые кровеносные сосуды. Частые занятия спортом предотвращают появление различных заболеваний органов опоры и движения, среди них остеохондроз, атеросклероз и другие.

выполнения, улучшается координация движений. Регулярные тренировки вырабатывают новые рефлексы организма.

Увеличивается скорость процессов нервной системы, мозг начинает быстрее реагировать на внешние раздражители и принимать правильные решения.

а их задача устранять вредные факторы, поступающие в организм. Люди,

ведущие активный образ жизни меньше подвержены атакам вирусов.

психическим дисбалансам, депрессиям. Их тело всегда в тонусе и они

более жизнерадостны.

в комплексе группы мышц при занятиях аэробикой. Физическая культура и

здоровье при этом совмещаются, как понятия, в единое целое. Такие тренировки сопровождаются усилением метаболизма. Ткани и органы активно снабжаются кислородом. К аэробным тренировкам можно отнести следующие виды активности. Ритмическая гимнастика. Аэробные танцы. Легкоатлетические занятия. Ходьба. Плавание, как средство укрепление здоровья. Велосипед. Лыжи.

упражнения – прекрасное средство отдыха, после их выполнения наступает ощущение

бодрости, легкости. Физическая культура подчас является единственным средством для оздоровления организма и избавления от хронических недугов. Почаще занимайтесь физкультурой, и ваш организм будет здоров! А если по каким-то противопоказаниям вы не можете заниматься спортом, можно просто делать каждый день зарядку.