Пн, 10.07. Вт, 11.07. Ср, 12.07. Чт, 13.07. Пт, 14.07. Сб, 15.07. Вс, 16.07. 10:

* Cycle 2 – тренировка для продвинутых спортсменов

(495) 783-96-00
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
ABL - cиловой урок, направленный на проработку мышц

бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования.
STRETCHING+МФР - урок, направленный на снятие зажимов в теле и его расслаблении, путем мягкого самомассажа отдельных мышечных групп с помощью ролла и теннисного мяча.
PILATES – урок, направленный на укрепление мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс, фокусируется на правильном дыхании
STEP – урок, направлен на укрепление мышц, это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами. Занятие среднего и высокого уровня интенсивности.
BODY PUMP – урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования.
CYCLE – это имитация шоссейной велогонки на специальном велотренажере. Урок направлен на тренировку сердечнососудистой и дыхательной системы.
POWER- YOGA - силовая йога. Урок рекомендован для подготовленных людей.
HATHA - YOGA — Начальная ступень йоги, связанная с регуляцией дыхания, а также с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела.
ZUMBA – это взрывная смесь латиноамериканских танцев и интенсивной интервальной тренировки. За час сжигается до 1000 ккал и прорабатываются все группы мышц. Заряд энергии и хорошего настроения – в подарок!
BODY SCULPT – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.
DANCE- MIX - включает в себя элементы джаз-модерна, классического балета.
ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР - специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц позвоночника
SHAPING- вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела.
STRONG BODY- разработанный комплекс группового тренинга. Состоит из точно выстроенной комбинации аэробных, силовых, функциональных тренировок.
ABS+ STRETCH– это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу.
LIGHT BODY  — это функциональная тренировка мышц всего тела, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума, способствующая развитию гибкости, координации, силы и баланса
Школа шпагата – действенный комплекс упражнений, направленный на растяжку, повышение гибкости и эластичности мышц
Круговая тренировка – силовая тренировка с использованием веса собственного тела и различного оборудования. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Данный вид тренировки повышает выносливость, снижает вес и корректирует фигуру.